一人旅Lifehack

「一人旅Lifehack」におこしいただきましてありがとうございます。一人旅・語学・読書・ライフハックネタをメインに、組織に頼らず個人・少人数で生きて行く方法を探っていきます。夢は海外移住とカントリーホッピング的な生き方です。興味のあることをどんどん書いていきます!

ライフスタイル 生活

習慣化のコツは生活の中から選択肢を極力減らすこと

投稿日:2015年10月22日 更新日:

日々日々いろいろなことを続けようと思って頑張っているのですが、どうしても上手くいかないときがあります。

僕も最近はなんか上手くいかないなーと思って理由を考えていたのですが、ある一つの結論にたどり着きました。

習慣化をして、物事を続けていくためのコツがまた最近分かったので書いてみようと思います。

習慣化のコツは生活の中から選択肢を極力減らすこと

僕がたどり着いたコツは

生活の中から選択肢をできるだけ減らす

というものです。

 

例えば、

  • 出勤時間を合わせる
  • 何時に起きる
  • 何時から何をする

というのを決めてしまいます。

 

そして、仕事と同じ感じで、「例外」は認めません。

その一択のみが自分に与えられた選択肢だと考えるのです。

選択肢があると、行動が定まらない

なぜそうするのかというと、

選択肢が多いと行動が定まらない

からなんですよね。

例えば、出勤時間を決めてしまえば、何時までに何をしないといけないから、何時までに起きて何時までにアレをして。。。みたいな形で他のタスクに関しても上手に組み立てることができます。

これがもし、出勤時間に選択肢が多ければ、

出勤時間が遅いから二度寝しよう。

あれ?意外と時間があるからYouTube でも見るか!

なんて感じで他の選択肢がどんどん出てきてしまいます。

そして結局自分が本当に取り組みたいと思っていることに手がつけられずに時間だけが過ぎ去っていきます。

自分の例

僕の例を挙げてみます。

僕は今まで出勤時間に関して、

7時までに家を出る

と決めていました。

そして朝起きてから出勤するまでの時間で何ができるか、そして出勤後のカフェで何ができるかを考えてタスクを組み立てていました。

 

出勤時間が7時の一択だったので、それに向けて非常に濃密な時間を過ごすことができていました。

最近この出勤時間に、「8時半」という選択肢が加わりました。実験的に出勤時間を遅らしてみたんですね。

 

その結果、タスクをこなしたかというとそんな事はなく、朝起きてから出勤するまでに時間が出来てしまったので、二度寝をしたり、無駄なインターネットのニュースを見たりするようになりました。

時間自体は増えたはずなのに、その密度は結局薄まってしまい、習慣化も大きく崩れる事になりました。

 

選択肢をなくす

なので、出勤の選択肢を減らして、できるだけ同じ時間に出勤をするようにしています。また、退社の時間もできるだけ一定にするようにしています。

そうする事により生活の中に締め切りの感覚が出来て、濃密な時間話を過ごせるようになりました。

タスクも進みますし、やる事が絞られるので、無駄な行動に時間を使わなくなるので、習慣化も上手くいくようになりました。

 

最後に

時間は全員に共通して与えられているリソースです。

なので、量を増やす事が出来ない分、質を高める必要があるな!と最近かなり切実に思います。

そして時間の質を高めるためには選択肢を減らす事が一番大事なのでは?と最近気づきました。

皆さんも生活の中から選択肢をどんどん減らしていって、質の高い時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

終わり

-ライフスタイル, 生活
-, ,

執筆者:

関連記事

高城剛推薦!「毛穴撫子 重曹つるつる石けん」を使ってみた

高城剛さんのlifepacking2.0のなかでも紹介をされていましたが、(ちなみに前作のライフパッキングでも紹介をされていました)、毛穴撫子の重曹つるつる石けんを買って使ってみたので、そのレビューを …

日本からいろいろな国に個人で宣伝出来る時代

以前の職場ではリスティング広告の運用とかをやってました。 リスティング広告っていうのは、よくヤフーとかGoogleの上の部分とか右の部分に出ている広告のことです。 まあ、もはや説明の必要がないぐらい有 …

iPadのブラインドタッチができるようになると世界が広がる

最近iPadでブログを書いています。 いろいろな人からiPadの評判を聞いていていましたが、正直あんまりポジティブな印象がなかったんですよね。 「家で雑誌を見るのでしか使わない」 「PCがあれば、あん …

韓国の本屋さんで感じた韓国のスゴさ

いろいろな国で本屋にいくのが結構好きです。 文字を完璧に読めないまでも、その国の本屋にいけば、その国の雰囲気がよくわかります。 例えばどんな感じの本が人気なのか。どんな日本の作家が人気なのか、等々結構 …

no image

27歳の節目を迎えました。30歳まであと3年なので将来を真剣に考えました。

10月27日でついに27歳になりました。 誕生日に関しては親にただただ感謝をするだけなのですが、やっぱりちょっと焦りますよね。 30歳まであと3年。 人生の大きな節目まであと3年しかないなと考えると結 …

follow us in feedly

2017年3月
« 2月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。